Le chrono-régime (ou chrono-nutrition)

Fondée sur le principe de la chronobiologie, la chrono-nutrition permet de consommer tous les aliments même ceux habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment, tout en gardant le principe "plus riche le matin, plus léger le soir". Car tout aliment est bénéfique s'il est consommé en fonction de l'horloge biologique du corps.

Ses principes essentiels peuvent alors parvenir jusqu'à leur site d'action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, serait stocké.

Avantages :

  • Une alimentation variée
  • Peu de restriction
  • Peu de risque de carence
  • Pas de grignotage : respect de 3 à 4 heures entre deux prises alimentaires

Inconvénients :

  • Changement des habitudes alimentaires : dîner réduit
  • Beaucoup de matières grasses
  • Il faut être rigoureux, la méthode est contraignante

 

Glossaire :

  • La chronobiologie est l'étude des variations dans les phénomènes biologiques en fonction du temps et des rythmes de vie

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