Le régime du Dr Atkins

Ce régime exclut tous les apports en Glucides; il est donc sans féculents, légumes secs, fruits, lait et laitages à l'exception des fromages, sucreries et alcool.

Les autres aliments riches en Protéines et en Lipides sont autorisés à volonté. (viande, poisson œufs, graisses animales et végétales).

Avantages :

  • On maigrit vite (jusqu’à 6kg par mois)
  • Sensation de satiété. Et les gourmands ne se sentent pas trop frustrés.
  • Relativement simple à suivre, chez soi comme au restaurant. D'autant plus qu'il n'est pas nécessaire de compter les calories.

Inconvénients :

  • Effets secondaires en raison de l’Absence de Glucides dans l’alimentation
  • des nausées peuvent survenir
  • les graisses et les muscles fournissent l’énergie nécessaire à l’organisme pour fonctionner correctement: fonte musculaire, état de fatigue et dépression apparaissent,
  • Ce régime apporte un taux en Lipides excessif, augmente la cholestérolémie, et les risques d’apparition de maladies cardio-vasculaires ne sont pas à exclure.

Glossaire :

  • la cholestérolémie = taux de cholestérol élevé. Son excès constitue un facteur de risque majeur d'accidents cardiovasculaires et d’apparition de nombreuses pathologies graves.

 

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