Le régime Fricker

Idéal pour ceux qui veulent maigrir de manière progressive et durable. Il permet de manger de tout, en excluant les sucres lents.

Les grands principes sont :

  • Surveiller le contenu de son assiette, sans en faire une obsession
  • Se dépenser plus
  • Garder une bonne santé physique et morale

Le tout en deux phases :

  • une phase d'attaque, dite TGV qui est en fait un régime hypocalorique, sans féculents
  • une phase de stabilisation
  • une phase Grande forme

Avantages : 

L'objectif de ce régime est de faire maigrir vite mais également bien :

  • Il apporte des éléments nutritifs nécessaires.
  • Il fournit des solutions pour faire face aux diverses tentations.

Ce régime peut durer entre 3 à 8 semaines maximum et l'on peut perdre entre 1 et 1,5 kg par semaine pour les femmes et entre 1,5 et 2,5 kg pour les hommes. Certains écarts sont "autorisés".

Inconvénients : 

  • Risque de ne pas apprendre de bonnes habitudes alimentaires.
  • Phase TGV très stricte, source de frustrations et donc de "craquages" et source de fatigue
  • Risque de reprendre les kilos perdus car ne prend pas en compte les facteurs psychologiques de la prise de poids

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