Le régime hyperprotéiné

Le plus connu pour son efficacité est bien sûr le régime hyper protéiné. Il consiste à augmenter la consommation de protéines, pour faciliter la satiété, tout en diminuant les apports caloriques. Concrètement cela passe souvent par des sachets de poudres.

Avantages :

  • La perte de poids est immédiate et spectaculaire. (Peut atteindre 5kg la première semaine et 12 kg en un mois)
  • L'efficacité est évidente vu le faible apport calorique.
  • Perte graisseuse, avec protection de la masse musculaire.
  • Absence de faim (effet anorexigène des corps cétoniques).

Inconvénients :

  • Une telle restriction alimentaire nécessite absolument un suivi médical régulier: les risques et accidents de dénutrition seraient trop graves.
  • Perturbations menstruelles : possible en début de régime, les œstrogènes étant partiellement synthétisés par les adipocytes.
  • Nécessité de prendre de nombreux compléments vitaminiques et minéraux.
  • Contrairement aux substituts de repas relativement bien encadrés, la provenance des sachets de protéines pures mérite une certaine vigilance.
  • Fatigue du cœur, travail supplémentaire des reins.
  • Fort risque de reprise si la phase de stabilisation n’est pas respectée à la lettre.

Glossaire :

  • anorexigène : substance provoquant la suppression de l'appétit
  • les corps cétoniques sont des déchets du métabolisme des graisses lorsque celles ci sont utilisées comme source d'énergie par l'organisme. Leur présence se manifeste par une mauvaise haleine. 
  • les oestrogènes sont un groupe d'hormones qui participens au développement des caractères sexuels féminins secondaires comme les seins et la phase de l'ovulation.
  • les adypocites sont les cellules qui ont pour fonction de stocker les graisses. Assempllés, les adipocytes forment le tissus graisseux

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